——光老化、糖化、氧化，你的皮肤正在被谁伤害？

皮肤衰老不是单纯因为年龄增长，而是光老化、糖化、氧化三大机制共同作用的结果。了解这些元凶的破坏原理，才能精准抗老，避免无效护肤！

一、皮肤衰老的三大元凶

1、光老化（紫外线伤害）

破坏方式：UVA穿透真皮层，激活基质金属蛋白酶（MMPs），分解胶原蛋白和弹性纤维。表现：深层皱纹、色斑、皮肤松弛。对策：365天防晒（SPF30+/PA+++），避免10:00-16:00暴晒。

2、糖化（AGEs积累）

破坏方式：糖分子与胶原蛋白结合，形成糖化终产物（AGEs），使皮肤变黄、失去弹性。表现：法令纹加深、肤色暗沉。对策：低GI饮食（少吃甜食、精制碳水），使用含肌肽、玻色因的护肤品。

3、氧化（自由基攻击）

破坏方式：紫外线、污染、压力产生自由基，破坏细胞膜和DNA。表现：细纹增多、皮肤粗糙。对策：抗氧化精华（维C、维E、虾青素），多吃深色蔬果。

二、抗老护肤方案

✔ 晨间：抗氧化精华→防晒✔ 夜间：维A醇→抗糖化面霜✔ 每周：1次射频仪刺激胶原

关键认知：抗老不是等皱纹出现才行动，25岁就要开始预防！